Těhotnské cvičení vě vodě
Katka
Pobyt ve vodě je jedním z nejpříjemnějších způsobů cvičení v těhotenství, přináší také řadu výhod. Voda pomáhá nadnášet, díky tomu se budete cítit velmi pohodlně a uvolněně. Ve cvičení se zaměřujeme na cviky podporující svalové skupiny k porodu, jako uvolnění pánevního dna, posílení prsních, hýžďových a zádových svalů. Nezapomíná se ani na relaxaci a nácvik správného dýchání. Cvičení ve vodě podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje karidovaskulární systém ani páteř a kloub, uvolňuje kyčelní klouby a třísla. Podle odborníků je cvičení prevencí před vznikem těhotenské cukrovky.
Pravidelnost významným způsobem přispívá ke zvyšování kondice v průběhu těhotenství. Tato pohybová aktivita nemá žádné omezení, není důležité v jakém měsící jste, ale pouze jak se cítíte, a co vám váš stav povolí . Bazén je vyhřátý ja příjemných 31 stupňů.
Lekci vede porodní asistentka a maminka Katka Greplová. Ráda vám poradí i se vším ohledně vašeho těhotenství.
- Krystyna Froncová
- Jolana Bednárová
- marie pawlicová