Aqua Fit

Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Astronautů 2, Havířov

Aquafit je vhodné pro všechny věkové kategorie. Nejde o složité choreografie, ale o kondiční a protahovací cviky, využívající odporu vody. 

Cvičení probíhá v bazénu hlubokém 80-120 cm s teplotou vody okolo 30 °C.  Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. 

Tyto lekce se zaměřují na zvýšení fyzické kondice a redukce váhy, tvarování a zpevňování celého těla. Díky odporu vody je intenzita cvičení mnohonásobně vyšší než u ostatních cvičení na suchu. Voda masíruje namáhané svaly. 

Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky. Ve vodě se také eliminují jakékoliv otřesy, což šetří klouby. 

Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.