Zobrazené období 18.11.2024 - 25.11.2024
Těhotenské cvičení
Obtížnost
Marie
18.11.2024
15:00 - 16:00
Cena 160 Kč
Těhotenské civičení s certifikovanou porodní asistentkou Marii Piekar se doporučuje od 13+0 týdnů.
Před vaší první lekcí, přijďte prosím o 10 minut dříve, ať s vámi může porodní asistentka probrat průběh těhotenství. Společně vyplníte krátký dotazník, abychom si ověřili, že je pro vás cvičení vhodné.
Pokud by vám váš gynekolog napíše do těhotenské průkazky, že je pro vás těhotenské cvičení vhodné, nemusíte dotazník vyplňovat.
Čeká vás 50 minut cvičení a protahování a zbylých 10 minut bude určený pro relax.
Po lekcích je možné se naší porodní asistentky zeptat na otázky v souvislosti s těhotenstvím a porodem.
Na cvičení s sebou si vezměte pohodlné oblečení, ponožky a pití.
Lekce otevřeme od dvou přihlášených. Dejte vědět všem těhotným kamarádkám. Budeme se těšit na lekci.
Pokud byste se chtěli na cokoliv zeptat porodní asistentky, volejte na tel.: 724 267 241.
Lektorka si vyhrazuji právo na zrušení lekce z důvodu doprovodu k porodu.
Před vaší první lekcí, přijďte prosím o 10 minut dříve, ať s vámi může porodní asistentka probrat průběh těhotenství. Společně vyplníte krátký dotazník, abychom si ověřili, že je pro vás cvičení vhodné.
Pokud by vám váš gynekolog napíše do těhotenské průkazky, že je pro vás těhotenské cvičení vhodné, nemusíte dotazník vyplňovat.
Čeká vás 50 minut cvičení a protahování a zbylých 10 minut bude určený pro relax.
Po lekcích je možné se naší porodní asistentky zeptat na otázky v souvislosti s těhotenstvím a porodem.
Na cvičení s sebou si vezměte pohodlné oblečení, ponožky a pití.
Lekce otevřeme od dvou přihlášených. Dejte vědět všem těhotným kamarádkám. Budeme se těšit na lekci.
Pokud byste se chtěli na cokoliv zeptat porodní asistentky, volejte na tel.: 724 267 241.
Lektorka si vyhrazuji právo na zrušení lekce z důvodu doprovodu k porodu.
Již proběhlo
Posilovací Woudink
Lucka
18.11.2024
18:15 - 19:15
Cena 110 Kč
Woudink® je především hravá a nenásilná forma posilování v intuitivním houpavém pohybu, který si zamilujete. Díky balančním vlastnostem Woudie využíváte k pohybu střed těla, tedy optimálně zapojujete všechny svaly hlubokého stabilizačního systému.
V lekcích používáme i další fitness pomůcky, jako činky a gumy. Woudie není jen houpací cvičení, ale díky posilování na woudie opravdu zapojíte celé tělo.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
V lekcích používáme i další fitness pomůcky, jako činky a gumy. Woudie není jen houpací cvičení, ale díky posilování na woudie opravdu zapojíte celé tělo.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Pevné břicho a záda
Lenka
19.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 110 Kč
Cílem tohoto cvičení je posílení všech břišních svalů, zejména hlubokého břišního a pánevního svalstva, pomocí váhy vlastního těla nebo balančních pomůcek.
Během lekce se střídají cviky na břišní a zádové svalstvo v mírném tempu. Pevné břicho je základem pro zdravé, nebolavé záda, kdo by to nechtěl mít? Ulevte bolavým zádům z péče o děti nebo sedavého zaměstnání.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Během lekce se střídají cviky na břišní a zádové svalstvo v mírném tempu. Pevné břicho je základem pro zdravé, nebolavé záda, kdo by to nechtěl mít? Ulevte bolavým zádům z péče o děti nebo sedavého zaměstnání.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Balantes Pilates
Lenka
modrý sál
20.11.2024
18:30 - 19:30
Cena 110 Kč
Balantes Pilates je protahovacím a posilovacím cvičením. Obsahuje prvky Pilates, prováděné převážně na podložkách s využizím balančních pomůcek, pružných gum (therabandu), overballu, fitballu.
Cvičení je zaměřeno na posílení svalů v okolí páteře, které jsou důležité pro správnou funkci a stabilitu páteře.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Cvičení je zaměřeno na posílení svalů v okolí páteře, které jsou důležité pro správnou funkci a stabilitu páteře.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Aqua Fit
Lucka
20.11.2024
19:15 - 20:15
Cena 120 Kč
Vhodné cvičení všechny věkové kategorie. Nejde o složité choreografie, ale o kondiční a protahovací cviky, využívající odporu vody. Cílem je zvýšení fyzické kondice, redukce váhy, tvarování a zpevňování celého těla. Díky odporu vody je intenzita cvičení mnohonásobně vyšší než u ostatních cvičení na suchu. Voda masíruje namáhané svaly.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 8:30 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 8:30 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Body Fit
Lenka
21.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 110 Kč
Kondiční cvičení zaměřené na rovnoměrné zpevnění celého těla bez složitých krokových variací. V lekcích se cvičí s různými pomůckami, jako činky, posilovací gumy, expandery, overbally, magic circle a jiné.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Fitness maraton
Lenka
24.11.2024
08:30 - 10:30
Cena 220 Kč
Dnes zrušeno
Lucka
Nepřítomnost lektorky
24.11.2024
18:00 - 19:00
Cena 120 Kč
