Zobrazené období 31.03.2025 - 07.04.2025
Těhotenské cvičení
Marie
31.03.2025
15:30 - 16:30
Cena 160 Kč
Těhotenské civičení s certifikovanou porodní asistentkou Marii Piekar se doporučuje od 13+0 týdnů.
Před vaší první lekcí, přijďte prosím o 10 minut dříve, ať s vámi může porodní asistentka probrat průběh těhotenství. Společně vyplníte krátký dotazník, abychom si ověřili, že je pro vás cvičení vhodné.
Pokud by vám váš gynekolog napíše do těhotenské průkazky, že je pro vás těhotenské cvičení vhodné, nemusíte dotazník vyplňovat.
Čeká vás 50 minut cvičení a protahování a zbylých 10 minut bude určený pro relax.
Po lekcích je možné se naší porodní asistentky zeptat na otázky v souvislosti s těhotenstvím a porodem.
Na cvičení s sebou si vezměte pohodlné oblečení, ponožky a pití.
Lekce otevřeme od dvou přihlášených. Dejte vědět všem těhotným kamarádkám. Budeme se těšit na lekci.
Pokud byste se chtěli na cokoliv zeptat porodní asistentky, volejte na tel.: 724 267 241.
Lektorka si vyhrazuji právo na zrušení lekce z důvodu doprovodu k porodu.
Před vaší první lekcí, přijďte prosím o 10 minut dříve, ať s vámi může porodní asistentka probrat průběh těhotenství. Společně vyplníte krátký dotazník, abychom si ověřili, že je pro vás cvičení vhodné.
Pokud by vám váš gynekolog napíše do těhotenské průkazky, že je pro vás těhotenské cvičení vhodné, nemusíte dotazník vyplňovat.
Čeká vás 50 minut cvičení a protahování a zbylých 10 minut bude určený pro relax.
Po lekcích je možné se naší porodní asistentky zeptat na otázky v souvislosti s těhotenstvím a porodem.
Na cvičení s sebou si vezměte pohodlné oblečení, ponožky a pití.
Lekce otevřeme od dvou přihlášených. Dejte vědět všem těhotným kamarádkám. Budeme se těšit na lekci.
Pokud byste se chtěli na cokoliv zeptat porodní asistentky, volejte na tel.: 724 267 241.
Lektorka si vyhrazuji právo na zrušení lekce z důvodu doprovodu k porodu.
Již proběhlo
Posilovací Woudink
Obtížnost
Lucka
31.03.2025
18:15 - 19:15
Cena 120 Kč
Woudink® je především hravá a nenásilná forma posilování v intuitivním houpavém pohybu, který si zamilujete. Díky balančním vlastnostem Woudie využíváte k pohybu střed těla, tedy optimálně zapojujete všechny svaly hlubokého stabilizačního systému.
V lekcích používáme i další fitness pomůcky, jako činky a gumy. Woudie není jen houpací cvičení, ale díky posilování na woudie opravdu zapojíte celé tělo.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
V lekcích používáme i další fitness pomůcky, jako činky a gumy. Woudie není jen houpací cvičení, ale díky posilování na woudie opravdu zapojíte celé tělo.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Power Fit
Lucka
01.04.2025
06:50 - 7:50
Cena 120 Kč
Jedná se o silové cvičení, při kterém procvičíte všechny svalové skupiny. Během lekcí cvičíme s činkami za doprovodu hudby. Součástí je také dynamický strečink v úvodní části, a závěrečné relaxační protahování.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. 2 hodiny před jejím začátkem. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. 2 hodiny před jejím začátkem. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Pevné břicho a záda
Lenka
01.04.2025
17:00 - 18:00
Cena 120 Kč
Cílem tohoto cvičení je posílení všech břišních svalů, zejména hlubokého břišního a pánevního svalstva, pomocí váhy vlastního těla nebo balančních pomůcek.
Během lekce se střídají cviky na břišní a zádové svalstvo v mírném tempu. Pevné břicho je základem pro zdravé, nebolavé záda, kdo by to nechtěl mít? Ulevte bolavým zádům z péče o děti nebo sedavého zaměstnání.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Během lekce se střídají cviky na břišní a zádové svalstvo v mírném tempu. Pevné břicho je základem pro zdravé, nebolavé záda, kdo by to nechtěl mít? Ulevte bolavým zádům z péče o děti nebo sedavého zaměstnání.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Pevné břicho a záda
Lenka
01.04.2025
18:00 - 19:00
Cena 120 Kč
Již proběhlo
Balantes Pilates
Lenka
02.04.2025
18:30 - 19:30
Cena 120 Kč
Balantes Pilates je protahovacím a posilovacím cvičením. Obsahuje prvky Pilates, prováděné převážně na podložkách s využizím balančních pomůcek, pružných gum (therabandu), overballu, fitballu.
Cvičení je zaměřeno na posílení svalů v okolí páteře, které jsou důležité pro správnou funkci a stabilitu páteře.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Cvičení je zaměřeno na posílení svalů v okolí páteře, které jsou důležité pro správnou funkci a stabilitu páteře.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Aqua Fit 1
Lucka
02.04.2025
19:15 - 20:15
Cena 130 Kč
Vhodné cvičení všechny věkové kategorie. Nejde o složité choreografie, ale o kondiční a protahovací cviky, využívající odporu vody. Cílem je zvýšení fyzické kondice, redukce váhy, tvarování a zpevňování celého těla. Díky odporu vody je intenzita cvičení mnohonásobně vyšší než u ostatních cvičení na suchu. Voda masíruje namáhané svaly.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 8:30 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 8:30 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Již proběhlo
Ranní jógové protažení
Obtížnost
Lucka
pro rodiče s dětmi
03.04.2025
08:30 - 9:30
Cena 120 Kč
Již proběhlo
Body Fit
Lenka
03.04.2025
18:00 - 19:00
Cena 120 Kč
Kondiční cvičení zaměřené na rovnoměrné zpevnění celého těla bez složitých krokových variací. V lekcích se cvičí s různými pomůckami, jako činky, posilovací gumy, expandery, overbally, magic circle a jiné.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12 hodiny v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Woudink
Lucka
válce
04.04.2025
06:50 - 7:50
Cena 120 Kč
Body pump
Obtížnost
Lucka
05.04.2025
08:45 - 9:45
Cena 120 Kč
Intenzivní cvičení celého těla. Posiluje se s nakládací činkou , která umožnuje zvolit si svou intenzitu cvičení. V lekci se kombinuje silový a aerobní kardio trénink. Každou lekci se motivujete tím, že si přiložíte trochu větší zátěž. Týden od týdne uvidíte individuální růst. V lekcích nenajdete složité choreografie, ale setkáte se s výpady, dřepy, zdvihy a tlaky. Toto cvičení vás zbaví tuků a vymodeluje vám postavu.
Body Pump se zaměřuje na všechny hlavní svalové skupiny za pomocí dřepů, zdviků. vzporů, podporů. Jedná se o cviky s lehčími váhami a velkým počtem opakování, nejde však o kvantitu cviků, ale především o jejich kvalitní a technicky správné provedení pod dohledem zkušeného trenéra.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. 2 hodiny před jejím začátkem. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Body Pump se zaměřuje na všechny hlavní svalové skupiny za pomocí dřepů, zdviků. vzporů, podporů. Jedná se o cviky s lehčími váhami a velkým počtem opakování, nejde však o kvantitu cviků, ale především o jejich kvalitní a technicky správné provedení pod dohledem zkušeného trenéra.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. 2 hodiny před jejím začátkem. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Fitness maraton
Lenka
06.04.2025
08:30 - 10:30
Cena 220 Kč
Aqua Fit 2
Lucka
06.04.2025
18:00 - 19:00
Cena 130 Kč
Vhodné cvičení všechny věkové kategorie. Nejde o složité choreografie, ale o kondiční a protahovací cviky, využívající odporu vody. Cílem je zvýšení fyzické kondice, redukce váhy, tvarování a zpevňování celého těla. Díky odporu vody je intenzita cvičení mnohonásobně vyšší než u ostatních cvičení na suchu. Voda masíruje namáhané svaly.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12:00 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
Během cvičení se nepotíte, cvičení má rehabilitační účinky, eliminují jakékoliv otřesy.
Lekce jsou vhode v jakémkoliv věku a tělesné hmotnosti. Bazén má hloubku 80-120 cm a teplotou vody okolo 30 °C. Cvičí se za doprovodu hudby s rozmanitými pomůckami, které zvýší efektivitu jednotlivých cviků. Lekce probíhají na bazéně Městské sportovní hale Havířov (Slávie), Doporučujeme plavky v celku a pitný režim s sebou.
STORNO LEKCÍ - Rezervovanou lekci lze zrušit v rezervačním sytému max. do 12:00 v den konání lekce. Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena z kreditu, či po vás bude cena lekce vyžadována při příští návštěvě. Děkujeme za pochopení.
